Pusmūža krīze: kā tā izskatās?

Frāze “Pusmūža krīze” pirmo reizi tika pieminēta 1965. gadā, kas raksturota kā periods mūža laikā, kad mēs pārejam no jauniešiem uz vecākiem pieaugušajiem. Šajā laikā pieaugušie novērtē savus sasniegumus, mērķus, sapņus par to, ko viņi it vēlējušies sasniegt. Mūsdienās pusmūža krīze visbiežāk tiek konstatēta vīriešiem 43 gadu vecumā, bet sievietēm 44 gadu vecumā. Tāpat pētījumos konstatēts, ka Vīrieši šo krīzi piedzīvo sākot ar trīs līdz desmit gadiem, bet sievietes daudz īsāku laika periodu – no diviem līdz pieciem gadiem. Tipiskākās pazīmes, kas liecinātu par to kreditai, ka cilvēkam ir iestājusies šāda krīze ir dzerot dažādas vitamīnu tabletes, nespēja gulēt, jo uztraucās par savu darbu, regulāri apskatot aizgājēju sarakstu vietējā avīzē, un pat iesaistīšanās jaunā hobijā. Cilvēki mēdz doties pie frizieriem, lai censtos pēc iespējas noslēpt savus pirmos sirmos matus.

Vīriešiem un sievietēm krīzes izpausmes var atšķirties. Vīrieši koncentrējas tieši uz saviem sasniegumiem un vēlas pierādīt savu veiksmi starp citiem, turpretī sievietes tendētas uz sava ārējā izskata izcelšanu, seksuālo pievilcību, un ko viņas varētu darīt, kad ir beidzies audzināšanas laiks. Cilvēki, kuri pavada visu dzīvi, kas veltīta pildot savas vēlmes un mērķus, ir mazāka iespēja sasniegt šādu krīzi. Turpretī citi ir gājuši savai dzīvei cauri kā autopilotā un pēkšņi saprot, ka kļūst vecāki, kā arī nodzīvotajā laikā nav paveikts un sasniegts pārāk daudz. Tas var atstāt vārguma un nožēlas sajūtas, kas nāk kopā ar pusmūža krīzi. Krīze var izpausties daudzos veidos, sākot no vieglas, līdz pat veselībai bīstamai.

Kādi ir biežākie simptomi, kas liecina, ka tev ir iestājusies pusmūža krīze?

1. Tu nopērc sev dārgu sporta automašīnu.

Pieaugušie, kas vēlas atgūt savu bērnību, pusmūža laikā vēlēsies iegādāties sev dārgu sporta auto. Automašīna simbolizē veiksmi un jaunību, un tās ir divas no svarīgākajām vajadzībām, pēc kurām ilgojas cilvēki pusmūža krīzes periodā.

2. Krasas ieradumu izmaiņas, garastāvokļa svārstības un impulsīva lēmumu pieņemšana.

Pieaugušie, kas vēlas tikt galā ar pusmūža krīzi var pēkšņi mainīt visus savus ieradumus, viņi jūt nepieciešamību pēc jauna grafika un izaicinājumiem. Tie, kuri cieš no pusmūža krīzes bez pamatojuma jūtas dusmīgi.

3. Miega paradumu pārmaiņas.

Viens no simptomiem pusmūža krīzē ir nespēja izgulēties vai arī pārāk ilga gulēšana. Prāts strādā virsstundas, lai sāktu pierast pie jaunā miega režīma, taču cilvēks arvien paliek noguris.

4. Apsēstība ar izskatu.

Pusmūža krīzē varētu ietvert arī neparedzētas personiskā izskata izmaiņas, tai skaitā jauna stila apģērbi, grims, matu sakārtojums. Cilvēki cenšas palikt pievilcīgi, izmainot savu ārējo izskatu.

5. Tiekšanās pēc jauniem draugiem, aizmirstot vecos.

Nekas neliek cilvēkiem sajusties vēl vecāk, kā pamanot, ka viņu draugi noveco. Cilvēki, kas iet cauri pusmūža krīzei centīsies iemantot jaunu draugu klātbūtni, kuri ir gados jaunāki kā viņi paši.

6. Domas par nāvi.

Daudzi cilvēki šajā krīzes laikā sākt domāt un runāt par miršanu. Šādas domas var radīt bīstamu apsēstību un radīt pat depresiju, no kuras būs ļoti grūti izārstēties.

Kā visvieglāk tikt galā ar pusmūža krīzi? Pirmais un pats svarīgākais punkts ir pašam apzināties, ka viņš ir šādā posmā. Pirms nomaini savu darbu, iegādājies jaunu automašīnu vai šķiries no mīļotā cilvēka – konsultējies ar draugiem greitieji kreditai bedarbiams, radiniekiem, vai, ja nepieciešams, tad arī ar speciālistu. Dažreiz cilvēki, kas ir ārpus pazīstamo loka var sniegt noderīgus padomus no pavisam cita skata punkta. Profesionālā palīdzība sevī ietver dažāda veida terapijas, medikamentus, kā arī ārstēšanu ar grupu palīdzību. Taču lai vai kā šķistu, pusmūža krīze nemaz netiek raksturota kā slikta īpašība. Tā ir iespēja izmainīties pozitīvā veidā, izmantojot savu prātu. Tu vari uzlabot savu dzīves attieksmi, kas iespējams, pēdējos gados bija kaut kur nozudusi.